Жиросжигающая тренировка дома / Функциональные упражнения

Жиросжигающая тренировка дома

Жиросжигающая тренировка дома, функциональные упражнения на пресс, ягодицы, ноги, руки, другие мышцы, с техникой, для лучших результатов.

 

 

В комплексе: 1 круг – 35 сек. упражнение / 15 сек. отдых; 2 круг – 40 сек. упражнение / 10 сек. отдых

 

  • Кранчи с обратными ситапами
  • Собачка рука-нога с двойными косыми кранчами
  • Высокая планка со сгибанием-махом ноги
  • Косые развороты в высокой планке с прыжком
  • Скалолазные отжимания
  • Обратная высокая планка с подъемом таза
  • Боковые выпады перекатом
  • Левый выпад с толчком назад
  • Правый выпад с толчком назад
  • Взрывные диагональные приседания

 

 

Делайте растяжку до и после тренировки.

 

 

 

Следите за таймером друзья, слушайте, повторяйте, будим всегда стройными и подтянутыми.

 

 

 

Еще, жиросжигающая тренировка дома, на ноги и пресс , табата на все тело , для вас друзья.

 

 

📌Подписывайтесь➡ Instagram / Facebook / Вконтакте / YouTube

📌Комментируйте💬

📌Делитесь новостью👇

 

 

💪 Индивидуальные тренировки / Программы питания / Курс – пресс + упругая попа / Марафон #ДЕЛАЙСВОЕТЕЛО / Инвентарь для тренировок — на главной странице

 

 

🔊 Музыка из этого видео предоставлена NoCopyrightSounds.

 

00:36 BEAUZ & Momo — Won’t Look Back [NCS Release] Слушать/Скачать

03:31 Cartoon — Más Y Más (feat. Daniel Levi) [NCS Release] Слушать/Скачать

06:55 ROY KNOX — Shining [NCS Release] Слушать/Скачать

09:22 ELPORT x VYMVN — Power [NCS Release] Слушать/Скачать

11:55 3rd Prototype — Renegade (feat. Harley Bird & Valentina Franco) [NCS Release] Слушать/Скачать

15:25 Raven & Kreyn — So Happy [NCS Official Video] Слушать/Скачать

1 комментарий

Присоединяйтесь к обсуждению и сообщите нам свое мнение.

Александр Смирновкомментарий
30.05.2020 в 04:37

📌 Друзья, новая тренировка ждет вас. Выполняйте, делитесь результатами 👍, пишите пожелания, задавайте вопросы.

Оставить комментарий