Хочешь легко избавиться от лишних килограмм раз и навсегда? Фитнес марафон бесплатно 👇     Ты получишь:   ✖Авторскую методику снижения веса   ✖Видео тренировки   ✖План питания с рекомендациями   ✖Чат…

Какими должны быть тренировки для похудения, как быстро снизить вес, что важно знать об основных принципах тренировочного процесса.   1) Ваша тренировка должна состоять из 5-ти основных этапов: кардиоразминка, стрейч –разминка, блок…

Как похудеть после родов? Это просто! Для начала разберемся в причине излишнего веса.   Откуда берется излишний вес.   Если рассматривать в общем, то излишний вес набирается по простой причине нарушений в…

Как правильно питаться чтобы похудеть, давай разберемся.   Введение — избыточный вес является одним из основных факторов риска таких заболеваний, как:   ✖сердечно-сосудистые заболевания (главным образом, болезни сердца и инсульт), которые в…

Как правильно похудеть, как снизить вес.. Мой метод, основывается в первую очередь на оздоровление организма, а потом уже красоту   Как же правильно худеть и при этом не навредить здоровью или укрепить…

Сбросить вес к лету. Для кого-то важно снизить вес, для кого-то набрать массу. Одним словом, получить такую форму, чтобы нам было комфортно. Очень часто мы задаемся такой целью к летнему сезону. Именно…

Питание до и после тренировки, каким оно должно быть.   До тренировки, чтобы максимально продуктивно снизить вес надо питаться за час и делать легкий перекус. В течении часа у нас вырабатывается необходимое…

Тренировки для избавления от лишнего веса, это просто.   Первое, что нужно сделать, когда вы пришли в зал – подготовить сердечно-сосудистую систему к работе. Нужно сделать кардио разминку 10-15 минут. Особенно в…

Что необходимо знать, чтобы наши тренировки для снижения веса не проходили зря?   Наша поперечнополосатая мышца состоит из двух видов волокон – актин и миозин. Белые мышечные волокна отличаются светлым цветом и…

Продолжаем говорить о том, как правильно тренироваться, для того чтобы снизить вес.   Аэробная и анаэробная зоны пульса.   Здесь нюансов очень много. Расскажу об одном из них. Это при какой интенсивности,…