Фитнес тренировка дома

Фитнес тренировка дома, 20 минут в формате табата, на все тело, для стройности, подтянутости мышц и позитивного настроения.

Все что необходимо, место два на два метра, комфортная одежда, и можно начинать.

В комплексе — 4 круга / 60 сек. отдыха между кругами

• Выпады вперед — назад 20 сек. / 10 сек отдых
• Узкие — широкие приседания 20 сек. / 10 сек отдых
• Пульсирующий стульчик 20 сек. / 10 сек отдых
• Велосипедные кранчи 20 сек. / 10 сек отдых
• Круговые кранчи 20 сек. / 10 сек отдых
• Джеки в высокой планке 20 сек. / 10 сек отдых
• Обратные пушапы 3/1 20 сек. / 10 сек отдых
• Высокая обратная планка 20 сек. / 10 сек отдых

Делайте растяжку до и после тренировки

Link

Embed

Copy and paste this HTML code into your webpage to embed.

Отличной тренировки друзья.

Link

Embed

Copy and paste this HTML code into your webpage to embed.

Еще, фитнес тренировка дома, в формате табата и другие, по этой ссылке

📌Подписывайтесь ➡ Instagram / Facebook / Вконтакте / YouTube

📌Комментируйте 💬

📌Делитесь новостью 👇

💪 Индивидуальные тренировки / Программы питания / Курс – пресс + упругая попа / Марафон #ДЕЛАЙСВОЕТЕЛО / Инвентарь для тренировок — на главной странице

🔊 Музыка из этого видео предоставлена NoCopyrightSounds.

00:06 Janji — Heroes Tonight (feat. Johnning) [NCS Release] Слушать/Скачать

03:24 Vexento — Masked Raver [NCS Release] Слушать/Скачать

06:49 Jim Yosef — Speed [NCS Release] Слушать/Скачать

10:12 Culture Code feat. Karra — Make Me Move (James Roche Remix) [NCS Release] Слушать/Скачать

13:37 Unison — Translucent [NCS Release] Слушать/Скачать

16:53 Diviners — Savannah (feat. Philly K) [NCS Release] Слушать/Скачать