Фитнес тренировка дома / Табата 20 минут на все тело

Фитнес тренировка дома

Фитнес тренировка дома, 20 минут в формате табата, на все тело, для стройности, подтянутости мышц и позитивного настроения.

 

 

Все что необходимо, место два на два метра, комфортная одежда, и можно начинать.

 

 

В комплексе — 4 круга / 60 сек. отдыха между кругами

 

  • Выпады вперед — назад 20 сек. / 10 сек отдых
  • Узкие — широкие приседания 20 сек. / 10 сек отдых
  • Пульсирующий стульчик 20 сек. / 10 сек отдых
  • Велосипедные кранчи 20 сек. / 10 сек отдых
  • Круговые кранчи 20 сек. / 10 сек отдых
  • Джеки в высокой планке 20 сек. / 10 сек отдых
  • Обратные пушапы 3/1 20 сек. / 10 сек отдых
  • Высокая обратная планка 20 сек. / 10 сек отдых

 

 

Делайте растяжку до и после тренировки

 

 

 

Отличной тренировки друзья.

 

 

 

Еще, фитнес тренировка дома, в формате табата и другие, по этой ссылке

 

 

📌Подписывайтесь ➡ Instagram / Facebook / Вконтакте / YouTube

📌Комментируйте 💬

📌Делитесь новостью 👇

 

 

💪 Индивидуальные тренировки / Программы питания / Курс – пресс + упругая попа / Марафон #ДЕЛАЙСВОЕТЕЛО / Инвентарь для тренировок — на главной странице

 

 

🔊 Музыка из этого видео предоставлена NoCopyrightSounds.

 

00:06 Janji — Heroes Tonight (feat. Johnning) [NCS Release] Слушать/Скачать

03:24 Vexento — Masked Raver [NCS Release] Слушать/Скачать

06:49 Jim Yosef — Speed [NCS Release] Слушать/Скачать

10:12 Culture Code feat. Karra — Make Me Move (James Roche Remix) [NCS Release] Слушать/Скачать

13:37 Unison — Translucent [NCS Release] Слушать/Скачать

16:53 Diviners — Savannah (feat. Philly K) [NCS Release] Слушать/Скачать

Поделитесь своими мыслями