Убойная тренировка ног / Ритмичные упражнения для стройных бедер

Убойная тренировка ног

Убойная тренировка ног, ритмичные упражнения для стройных бедер, упругих ягодиц, 16 вариантов выпадов, проработка всех зон за 5 минут.

 

 

В комплексе – 1 круг /  5 мин. без отдыха

 

  • Выпады вперед-назад
  • Выпады назад с низким разворотом
  • Выпады с киком назад
  • Выпады реверанс
  • Круговые выпады
  • Взрывные выпады в диагональ
  • Боковые выпады перекатом
  • Выпады назад с касанием пола
  • Выпады с разворотом
  • Пульсирующие выпады 3/1
  • Рок-звезда
  • Выпады назад-кросс
  • Выпады назад с поднятием колена
  • Выпады с киком вперед
  • Боковые выпады с касанием пола
  • Конькобежец

 

 

Друзья, делайте растяжку до и после тренировки

 

 

 

Выполняйте 2-3 круга, достигайте комфортной нагрузки, желаемой проработки каждой зоны.

 

 

 

Дополняйте убойную тренировку ног, круговой на пресс,  пейте клубничный смузи, достигайте результатов с комфортом, легко и вкусно.

 

 

📌Подписывайтесь ➡ Instagram / Facebook / Вконтакте / YouTube

📌Комментируйте 💬

📌Делитесь новостью 👇

 

 

💪 Индивидуальные тренировки / Программы питания / Курс – пресс + упругая попа / Марафон #ДЕЛАЙСВОЕТЕЛО / Инвентарь для тренировок — на главной странице

 

 

🔊 Музыка из этого видео предоставлена Magic Records.

 

00:40 NORTIN & Skyler Cocco — We Said Goodbye (Magic Free Release) Скачать/Слушать

04:00 Romen Jewels ft. Cyanne — Comedown (Fraze Remix) (Magic Free Release) Скачать/Слушать

1 комментарий

Присоединяйтесь к обсуждению и сообщите нам свое мнение.

Александр Смирновкомментарий
14.08.2020 в 10:40

📌 Еще одна, тренировка ног друзья, для стройных бедер, упругих ягодиц. 🦵 Всегда признателен вашей поддержке, репостам, лайкам, отзывам, с радостью отвечу на вопросы, оставляйте пожелания. Выполняйте, наслаждайтесь 💪

Оставить комментарий