Табата тренировка для похудения - Ваш Личный Тренер

Табата тренировка для похудения

Табата тренировка для похудения — быстро и легко снизить вес,💃 сделать плоским живот и упругой попу, тренируясь всего 20 минут в день. Присоединяйся, жги жиры 🔥 , как это делают участники марафона #ДЕЛАЙСВОЕТЕЛО

 

Прочел? Ай молодца, а теперь почувствуй это

 

✖Делай растяжку перед тренировкой

 

Выполняй — 4 круга, 60 секунд отдыха между кругами

 

✖Ослик лягается 20 сек. / 10 сек отдых

 

✖Велосипедные кранчи 20 сек. / 10 сек отдых

 

✖Прыжки из приседа 20 сек. / 10 сек отдых

 

✖Ножницы 20 сек. / 10 сек отдых

 

✖Поднятие ног лежа на животе 20 сек. / 10 сек отдых

 

✖Велосипед 20 сек. / 10 сек отдых

 

✖Пушапы 3/1 (3 сек вниз / 1 вверх) 20 сек. / 10 сек отдых

 

✖Супермен в диагональ 20 сек. / 10 сек отдых

 

✖Делай растяжку после тренировки

 

 

Нужна еще табата тренировка для похудения, переходи по ссылке

 

 

📌Подписывайтесь ➡ Instagram / Facebook / Вконтакте / YouTube

📌Комментируйте 💬

📌Делитесь новостью 👇

 

💪 Индивидуальные тренировки / Программы питания / Курс – пресс + упругая попа / Марафон #ДЕЛАЙСВОЕТЕЛО / Инвентарь для тренировок — на главной странице

Поделитесь своими мыслями


Warning: A non-numeric value encountered in /home/vashtrener/xn--80adkangmrc2adt6dl3c.xn--p1ai/docs/wp-includes/pomo/plural-forms.php on line 275

Warning: A non-numeric value encountered in /home/vashtrener/xn--80adkangmrc2adt6dl3c.xn--p1ai/docs/wp-includes/pomo/plural-forms.php on line 275

Warning: A non-numeric value encountered in /home/vashtrener/xn--80adkangmrc2adt6dl3c.xn--p1ai/docs/wp-includes/pomo/plural-forms.php on line 275

Warning: A non-numeric value encountered in /home/vashtrener/xn--80adkangmrc2adt6dl3c.xn--p1ai/docs/wp-includes/pomo/plural-forms.php on line 275

Warning: A non-numeric value encountered in /home/vashtrener/xn--80adkangmrc2adt6dl3c.xn--p1ai/docs/wp-includes/pomo/plural-forms.php on line 275

Warning: A non-numeric value encountered in /home/vashtrener/xn--80adkangmrc2adt6dl3c.xn--p1ai/docs/wp-includes/pomo/plural-forms.php on line 275