Программа тренировок в домашних условиях
Каждый день, каждую неделю, новая программа тренировок в домашних условиях, новые упражнения 🏋🔥, новые впечатления, новые ощущения, новые результаты, быстрые результаты….. 💃 Это тренировки марафона #ДЕЛАЙСВОЕТЕЛО
Хочешь новых ощущений? Почувствуй 👇
✖Делай растяжку перед тренировкой
![video](https://i.ytimg.com/vi/SW9Ngplhl6w/maxresdefault.jpg#auto)
Выполняй 1 Блок – 3 круга (Отдых между кругами 30 сек.
✖Русский твист 30 сек.
![video](https://i.ytimg.com/vi/ZRM2_K1aJuU/maxresdefault.jpg#auto)
✖Боковые выпады 30 сек
![video](https://i.ytimg.com/vi/EunfZmWPbec/maxresdefault.jpg#auto)
✖Низкая планка с косой тягой колена 30 сек
![video](https://i.ytimg.com/vi/Nt7tW4TFuOQ/maxresdefault.jpg#auto)
Отдыхай между блоками 3 мин
Выполняй 2 Блок – 3 круга (Отдых между кругами 30 сек.)
✖Обратные пушапы 30 сек
![video](https://i.ytimg.com/vi/8SesayOHNYI/maxresdefault.jpg#auto)
✖Ситапы 30 сек
![video](https://i.ytimg.com/vi/7VqhxgB1WeU/maxresdefault.jpg#auto)
✖Статичный супермен 30 сек
![video](https://i.ytimg.com/vi/q60TEAEB-80/maxresdefault.jpg#auto)
Отдыхай между блоками 3 мин
Выполняй 3 Блок – 3 круга (Отдых между кругами 30 сек.)
✖Приседание с поднятием колена 30 сек
![video](https://i.ytimg.com/vi/vJdEXEs_m6g/maxresdefault.jpg#auto)
✖Косые ситапы 30 сек
![video](https://i.ytimg.com/vi/RcAqUJ1ljzY/maxresdefault.jpg#auto)
✖Стульчик 30 сек.
![video](https://i.ytimg.com/vi/2ss5Plv_DIk/maxresdefault.jpg#auto)
✖Делай растяжку после тренировки
![video](https://i.ytimg.com/vi/SW9Ngplhl6w/maxresdefault.jpg#auto)
📌Подписывайтесь ➡ Instagram / Facebook / Вконтакте / YouTube
📌Комментируйте 💬
📌Делитесь новостью 👇
Следующая программа тренировок в домашних условиях, есть по этой ссылке