Программа тренировок в домашних условиях - Ваш Личный Тренер

Программа тренировок в домашних условиях

Каждый день, каждую неделю, новая программа тренировок в домашних условиях, новые упражнения 🏋🔥, новые впечатления, новые ощущения, новые результаты, быстрые результаты….. 💃 Это тренировки марафона #ДЕЛАЙСВОЕТЕЛО

 

Хочешь новых ощущений? Почувствуй 👇

 

✖Делай растяжку перед тренировкой

 

Выполняй 1 Блок – 3 круга (Отдых между кругами 30 сек.

 

✖Русский твист 30 сек.

 

✖Боковые выпады 30 сек

 

✖Низкая планка с косой тягой колена 30 сек

 

Отдыхай между блоками 3 мин

 

Выполняй 2 Блок – 3 круга (Отдых между кругами 30 сек.)

 

✖Обратные пушапы 30 сек

 

✖Ситапы 30 сек

 

✖Статичный супермен 30 сек

 

Отдыхай между блоками 3 мин

 

Выполняй 3 Блок – 3 круга (Отдых между кругами 30 сек.)

 

✖Приседание с поднятием колена 30 сек

 

✖Косые ситапы 30 сек

 

✖Стульчик 30 сек.

 

✖Делай растяжку после тренировки

 

📌Подписывайтесь ➡ Instagram / Facebook / Вконтакте / YouTube

📌Комментируйте 💬

📌Делитесь новостью 👇

 

Следующая программа тренировок в домашних условиях, есть по этой ссылке

Поделитесь своими мыслями