Блог

Результаты моих чемпионов, любимая фитнес семья.   Спасибо за теплые слова, горжусь вашей целеустремленностью….. 💪       📌Подписывайтесь ➡ Instagram / Facebook / Вконтакте / YouTube 📌Комментируйте 💬 📌Делитесь новостью 👇…

Интервальная тренировка hiit, функциональное кардио 40 минут. Комплекс на все тело, с новыми упражнениями, любителям интенсивных нагрузок.     Выполняйте весь комплекс, блок на пресс, ноги и руки, грудь, спину, по кругу,…

Убойная тренировка ног, ритмичные упражнения для стройных бедер, упругих ягодиц, 16 вариантов выпадов, проработка всех зон за 5 минут.     В комплексе – 1 круг /  5 мин. без отдыха  …

Новый рецепт друзья, смузи из клубники с молоком, вкусный пп перекус за 5 минут. Легкое поддержание стройного тела, дома, в дороге, на работе, отдыхе.     Список продуктов на 1 порцию —…

Друзья, 10 минутная, круговая тренировка на пресс, проработка каждой зоны, 20 упражнений для стройного тела. Три уровня сложности, на любой вкус и подготовку.     Делайте легкий, сложный блок или тренировку целиком,…

Друзья, табата тренировка на все группы мышц, интервальное кардио 30 минут, блок на ноги, пресс и руки, грудь, спину. Тренируйте части тела, которые хочется вам — выполняйте любой из блоков, два или…

Круговая тренировка для ягодиц и бедер, 15 новых упражнений с резинкой, на упругость, подтянутость, привлекательность каждой зоны.     В комплексе — 2 круга по 2 блока; 30 сек. упражнение / 10…

Готовим, пп салат с креветками, быстрый, низкокалорийный ужин, отличный рецепт, желающим поддерживать хорошую форму, стать стройнее.     Список продуктов на 1 порцию — 300 гр., КБЖУ 320/27/22/5, ориентировочная стоимость 235 ₽.…

Жиросжигающая тренировка дома, функциональные упражнения на пресс, ягодицы, ноги, руки, другие мышцы, с техникой, для лучших результатов.     В комплексе: 1 круг – 35 сек. упражнение / 15 сек. отдых; 2…

Тренировка на ноги и пресс, круговая hiit, кардио с собственным весом, в формате повторяй за мной. планки, выпады и другие новые упражнения, в этом комплексе друзья.     В комплексе – 1…