Убойная тренировка на пресс

Друзья, убойная тренировка на пресс — 5 минут ABS, 15 упражнений под ритм музыки, для проработки зоны талии, живота, боков, любителям поактивнее, повеселей.

В комплексе – 1 круг /  5 мин. без отдыха

• Двойные кранчи на спине
• Пульсирующие кранчи
• Ситапы вверх
• Боковые кранчи
• Велосипедные кранчи
• Горизонтальные ножницы
• Обратный ситапы
• Диагональный бег в высокой планке
• Высокая планка с касанием носка
• Горнолыжник
• Высокая планка в собачку мордой вниз
• Планка с переходом и сгибанием колен
• Скалолаз
• Планка с вращением таза
• Низкая планка

Делайте растяжку до и после тренировки

Link

Embed

Copy and paste this HTML code into your webpage to embed.

Смотрите, следите за ритмом музыки, подсказками, делайте и наслаждайтесь друзья.

Link

Embed

Copy and paste this HTML code into your webpage to embed.

Повторяйте 2-3  круга, до ощущения комфортной усталости, и убойная тренировка на пресс, даст максимальный результат, а правильное питание поможет в этом.

Пробуйте панкейки, рецепт пп с голубикой и медом, по ссылке

Тренировка табата 20 минут на все тело тут

📌Подписывайтесь ➡ Instagram / Facebook / Вконтакте / YouTube

📌Комментируйте 💬

📌Делитесь новостью 👇

💪 Индивидуальные тренировки / Программы питания / Курс – пресс + упругая попа / Марафон #ДЕЛАЙСВОЕТЕЛО / Инвентарь для тренировок — на главной странице

🔊 Музыка из этого видео

00:44 Tones And I – Dance Monkey (Deeperise Remix) Слушать/Скачать

Артист — Tones and I https://www.tonesandi.com

Remix – Deeperise https://soundcloud.com/deeperise

Лицензия – Creative Commons https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

03:44 TheFatRat & Maisy Kay – The Storm (Official Music Video) Слушать/Скачать

Артисты – TheFatRat https://linktr.ee/TheFatRat и Maisy Kay https://clck.ru/N4Gt7