Мой блог
Будь в курсе всех новостей
Тренировки для похудения
Тренировки для похудения Что важно знать об основных принципах тренировочного процесса 1) Ваша тренировка должна состоять из 5-ти основных этапов: кардиоразминка, стрейч –разминка, блок упражнений; стрейч-заминка, кардиозаминки. 2) Время тренировки не должно…
Как похудеть после родов
Как похудеть после родов? Это просто! Для начала разберемся в причине излишнего веса. Откуда берется излишний вес. Если рассматривать в общем, то излишний вес набирается по простой причине нарушений в питании…
Как правильно питаться чтобы похудеть
Как правильно питаться чтобы похудеть! Введение Избыточный вес является одним из основных факторов риска таких заболеваний, как: сердечно-сосудистые заболевания (главным образом, болезни сердца и инсульт), которые в 2012 году были главной…
Как правильно похудеть
Извечный вопрос — как похудеть? Мне нравиться больше вопрос как ПРАВИЛЬНО похудеть? Почему так? Просто мое мнение, основывается на подходе к избавлению от излишнего веса, который предполагает в первую очередь оздоровление организма,…
Сбросить вес к лету, подготовка к сезону!
Для кого-то важно снизить вес, для кого-то набрать массу. Одним словом, получить такую форму тела, чтобы нам было комфортно. Очень часто мы задаемся такой целью к летнему сезону. Именно по этому я…
Питание до и после тренировки
Сегодня поговорим о питании до и после тренировки. До тренировки, чтобы максимально продуктивно снизить вес надо питаться за час и делать легкий перекус. В течении часа у нас вырабатывается необходимое количество углеводов…
Тренировки для избавления от лишнего веса
Первое, что нужно сделать, когда вы пришли в зал – подготовить сердечно-сосудистую систему к работе. Нужно сделать кардио разминку 10-15 минут. Особенно в темное время года (осень, зима) разогреть суставы и связки…
Тренировки для снижения веса
Что необходимо знать, чтобы наши тренировки для снижения веса не проходили зря? Наша поперечнополосатая мышца состоит из двух видов волокон – актин и миозин. Белые мышечные волокна отличаются светлым цветом и характеризуются…
Как правильно тренироваться и снизить вес.
Всем привет! Продолжаем говорить о том, как правильно тренироваться, для того чтобы снизить вес. Аэробная и анаэробная зоны пульса. Здесь нюансов очень много. Расскажу об одном из них. Это при какой интенсивности,…
Принципы правильного питания для снижения веса
Первое, на что необходимо обратить внимание – это снижение количества быстрых углеводов. Сладкое, мучное – всё то, что максимально калорийное и быстро отдает энергию организму. Организм не может переработать энергию, которую он…
Свежие комментарии